Su, vücut fonksiyonlarımızın doğal ve sağlıklı bir şekilde çalışması için hayati bir içecek. Yeterli su tüketimi tokluk hissi yaratarak daha az yemeyi sağlar ve metabolizmayı hızlandırır. Günlük su ihtiyacı bireyin hayat tarzı, fiziksel aktivitesi, kilosu vb. gibi faktörlere göre değişiklik gösterse de, en az 1,5-2 litre su tüketimi sağlıklı yaşam için gereklidir. Su Kilo Verdirir
Kış mevsiminde havaların soğumasıyla birlikte hastalıklara yakalanma riski artar. Bunun sebeplerinin başında virüsler gelir. Virüsler kuru ve soğuk havayı sevdiklerinden kışın daha aktiflerdir. İkinci bir sebep kapalı havasız ortamlar hastalıkların bulaşmasını hızlandırır. Üçüncü olarak karanlık ( D vitamini yetersizliği) ve soğuk bağışıklığı düşürür. Bu üç sebep kış aylarında neden daha çok hastalanırız? Sorusunun cevabını oluşturur.
Polikistik over , poli=birçok , kist=kist , over=yumurtalik kelimelerinden oluşan bir sendromdur. Yumurtalıklarda küçük ve iyi huylu çok sayıda kistin oluşumu şeklinde gelişen polikistik over, adet düzenliği ile kendini belli eden, buna ek olarak kilo artışı, vücut genelinde tüylenme, sivilce oluşumu gibi pek çok şikâyetin oluşumuna neden olan bir kadın hastalığıdır. Polikistik overin kilo artışına
Hem lezzetli olması, hem de pratik olması sebebiyle, özellikle kış aylarında tüketimi artan meyve suları ne kadar sağlıklı? Hasta oldum c vitaminine ihtiyacım var o sebeple hemen meyve suyu içmeliyim, ya da çocuğum meyve yemiyor suyunu sıkıp içiriyorum gibi söylemlerle sık karşılaşırız. Peki, hiç düşündünüz mü, bir bardak meyve suyu hazırlamak için kaç meyve kullanırız?
Zencefil, mor ve pembe çiçekleri olan kokulu, yeraltı köküne sahip tropik bir bitkidir. Zencefil polifenoller, flavonoidler ve beta karoten gibi antioksidanlar açısından oldukça zengindir.Bu antioksidanlar vücudumuzun bağışıklığını güçlendirirken, hastalıklara karşı kalkan görevi görür. Demir, bakır, manganez, krom ve çinko bakımından zengin olan zencefil, bu özelliği ile metabolizmayı hızlandırıcı bir etkiye sahiptir. Taze kök zencefilde metabolizmayı
Hayatınız boyunca muhtemelen birçok farklı popüler diyeti denediniz. Kimi zaman tamamen motive şekilde başladığınız çeşitli kısıtlamalar ve kurallarla dolu, hızlı kilo verme garantili(!) popüler X diyetini sürdürmekte zorlanıp eski yeme alışkanlıklarınıza hızla geri döndünüz. Kimi zaman da kendinizi iradesiz olmakla suçlayıp size uygun olmayan, kendinizi mutlu hissetmediğiniz bu diyeti sırf iradesizliğinizi(!) cezalandırmak için sürdürmeye devam
Günümüzde uzun çalışma saatleri, dışarıda geçirilen vaktin fazla olması ve gün içinde iştahsızlık gibi nedenlerle gündüz besin tüketiminiz azalıyor ve akşamları daha fazla tüketim yapıyor olabilirsiniz. Bu durumda gece yeme sendromu riski düşünülmelidir. Peki gece yeme sendromu nedir, belirtileri nelerdir ve neler yapabiliriz? Gece yeme sendromu obez hastalar ile yapılan bir çalışmada 25 hastadan 16’sında
Vücudumuzun ¾ ü sudur’ sözünü küçük yaşlardan beri sürekli duyarız. Basite indirgediğimiz, ve sadece ufak bir bilgiymiş gibi baktığımız bu durum, vücudumuzun temel yaşam kaynaklarından suyun önemini anlatmak için çok da yeterli aslında. Tüm sistemlerimizin çalışma yakıtlarından biri su, hatta yine yakıt olarak aldığımız besinleri kullanmamıza yardımcı olan madde de su. Bu kadar önemli işlevi
Birçok kişi diyet yapmak istediği halde sürekli kendine göre haklı sebeplerden (Çok çalışıyorum spor yapamam diyette tek başına işe yaramaz, akşam yemek saatim geç saatlere kalıyor, ara öğün yapamıyorum) dolayı erteler veya vazgeçer. Bu isteğe karşın vazgeçme zorunluluğu beraberinde stres ve kaygıyı getirerek kilo vermek isteyen kişilerin yaşam kalitesini azaltır. Vazgeçme, kolay olanı seçmek gibi
Yeni nesil andülasyon terapi ile henüz tanışmadıysanız şimdi tam zamanı. Günde 30 dakikanızı ayırarak haftada 3 gün, tamamen kişiye özel olarak ayarlanan programımıza katılabilir, fiziksel, ruhsal ve zihinsel sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz. Peki nedir bu andülasyon terapi? Andulasyon terapinin genel amacı bozulmuş kan dolaşımını düzenlemek, aktif bir metabolizma, iyileştirilmiş bir lenf akışı ve dengeli otonom sinir
- 1
- 2