Bir çoğumuz bazı zamanlarda herhangi bir sebepten dolayı yemek yemeyi unuturuz ya da erteleyebiliriz. Bu yüzden de öğünler arasındaki saatler uzar ve bir sonraki öğüne kadar olması gerektiğinden çok daha fazla açıkırız. Peki Uzun Süre Aç Kaldığımızda Vücudumuzda Neler Olur? Uzun süre aç kaldığımızda vücudumuz alınan besinleri kolayca enerjiye çevirmek ister. O sebeple vücut sağlıklı
İftarda kalabalık sofralara, çeşit çeşit yemeklere, hurmayla başlayan akşam yemeğinin tatlıyla bitmesine alışkınız. Yıllardır bu şekilde süregelen bir gelenekte kilomuzu nasıl koruyabiliriz hatta zayıflayabilir miyiz? RAMAZANDA KİLO VERİLİR Mİ? İlk olarak iftarı gün boyu aç kalmanın ödülü olarak görmemek ramazanda kilo vermek için en önemli noktalardan biridir. Sadece aç kalmanın bizi zayıflatmayacağını unutmadan iftarda ve
Aç kalırsam, öğün atlarsam daha hızlı kilo veririm. Vücut aç kaldığında ‘kıtlık moduna’ girer ve metabolizma hızı yavaşlar. Yavaş bir metabolizma, enerjiyi gerektiği kadar hızlı yakamaz. Alınan enerji yakılamayacağı için vücutta yağ olarak depolanır ve kilo verme hızı da düşer. Bu nedenle diyet kişinin enerji gereksinimine göre planlanmalı ve düşük kalorili diyetlerden kaçınılmalıdır. Ekmek tüketmezsem daha
Yaz mevsimi çok sevilen bir mevsimdir. Güneşin kendini sakladığı kış günlerinden sonra yaz mevsimiyle yüzünü gösteren güneş hepimizin içini ısıtır. Ancak güneşin açmasıyla ve havaların ısınmasıyla incelen kıyafetler kışın alınan kiloları gözler önüne serer. Kışın neden daha fazla kilo alıyorum sorusunun cevabı ise, soğuğun ve hareketsizliğin etkisiyle yavaşlayan metobalizma, vücut ısısını korumak için fazla enerjiye
Vücudumuzun ¾ ü sudur’ sözünü küçük yaşlardan beri sürekli duyarız. Basite indirgediğimiz, ve sadece ufak bir bilgiymiş gibi baktığımız bu durum, vücudumuzun temel yaşam kaynaklarından suyun önemini anlatmak için çok da yeterli aslında. Tüm sistemlerimizin çalışma yakıtlarından biri su, hatta yine yakıt olarak aldığımız besinleri kullanmamıza yardımcı olan madde de su. Bu kadar önemli işlevi