Demir eksikliği ( anemi) Türkiye’de ve dünyada çok sık görülen bir sağlık sorunudur.Yanlış beslenme, B12 eksikliği, kadınlardaki menstrual kanamalar, aşırı çay, kahve tüketimi demir eksikliğinin başlıca sebepleridir. Besinlerle gelen demirin fazlası vücutta depolanır. Yeterli alınmazsa depolar tükenir ve demir eksikliği görülür. Demirin en önemli görevlerinden biri kanda oksijenin taşınmasına yardımcı olmak ve hemoglobinin yapısına katılmaktır.
Diyet Sürecinde Stres Diyet yapma sürecinde, kilo verdim mi vermedim mi? istediğim kiloya ya düşemezsem? ya bu hafta kilo vermem durmuşsa? Gibi sorular bu süreci stresli geçirmemize neden olur. Peki, bu stres kilo verme hızını etkiler mi? Kortizol ya da diğer adıyla stres hormonu, tehdit anında ortaya çıkan stresin yönetimini sağlar. Yeterli miktarda uyarımı sağlıklıdır,
Birçok kişi diyet yapmak istediği halde sürekli kendine göre haklı sebeplerden (Çok çalışıyorum spor yapamam diyette tek başına işe yaramaz, akşam yemek saatim geç saatlere kalıyor, ara öğün yapamıyorum) dolayı erteler veya vazgeçer. Bu isteğe karşın vazgeçme zorunluluğu beraberinde stres ve kaygıyı getirerek kilo vermek isteyen kişilerin yaşam kalitesini azaltır. Vazgeçme, kolay olanı seçmek gibi