Omega-3 yağ asitleri, vücut için önemli olan ve birçok sağlık faydası bulunan temel yağlardır. İşte omega-3’ün sağlığa olan etkileri: Kalp Sağlığı: Omega-3 yağ asitleri, kalp hastalığı riskini azaltabilir. Kolesterol seviyelerini iyileştirir, kan basıncını düşürür ve iltihaplanmayı azaltır. Beyin Fonksiyonu: Omega-3, beyin sağlığı için kritiktir. Öğrenme ve hafıza üzerinde olumlu etkileri vardır. Ayrıca, depresyon ve anksiyete
Sağlık üzerindeki faydaları saymakla bitmeyen ve besinlerin içerisinde değişen oranlarda yer alan antioksidanlar, vücutta serbest radikallerin etkisiz hale getirilmesini sağlayarak vücudu hastalıklara karşı korur. Genel anlamda sağlığı iyileştiren antioksidanlar, bağışıklık sistemini de güçlendirici etkiye sahiptir. Yeterli antioksidan alımı, kalp ve damar sağlığının korunmasına, kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskinin azaltılmasına, sinir hücrelerinin ve göz sağlığının korunmasına katkıda bulunur.
Kilo verme süreci, birçok insan için zorlu bir yolculuktur. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz genellikle bu sürecin temel taşlarıdır. Ancak, son yıllarda biorezonans gibi alternatif yöntemler de popülerlik kazanmaya başladı. Peki, biorezonans gerçekten kilo verme sürecine nasıl katkıda bulunabilir?. Biorezonans Nedir? Biorezonans, bedenin elektromanyetik dalgalarını kullanarak sağlık sorunlarını teşhis etmeyi ve tedavi etmeyi amaçlayan bir
Yaşlandıkça kilo vermemizin zorlaşacağı algısı dünya genelinde çok yaygındır. Bunun temelinde birçok sebep yatmaktadır. İlk olarak yaşlandıkça kilo vermek zorlaşır çünkü; * Metabolizma hızı yaşla birlikte doğal olarak yavaşlar. Bu, vücudun daha az enerji harcadığı ve dolayısıyla daha az kalori yaktığı anlamına gelir. * Kas kütlesi yaşla birlikte azalma eğilimindedir ve kaslar, yağlardan daha fazla
Aç kalırsam, öğün atlarsam daha hızlı kilo veririm. Vücut aç kaldığında ‘kıtlık moduna’ girer ve metabolizma hızı yavaşlar. Yavaş bir metabolizma, enerjiyi gerektiği kadar hızlı yakamaz. Alınan enerji yakılamayacağı için vücutta yağ olarak depolanır ve kilo verme hızı da düşer. Bu nedenle diyet kişinin enerji gereksinimine göre planlanmalı ve düşük kalorili diyetlerden kaçınılmalıdır. Ekmek tüketmezsem daha
Yaz mevsimi çok sevilen bir mevsimdir. Güneşin kendini sakladığı kış günlerinden sonra yaz mevsimiyle yüzünü gösteren güneş hepimizin içini ısıtır. Ancak güneşin açmasıyla ve havaların ısınmasıyla incelen kıyafetler kışın alınan kiloları gözler önüne serer. Kışın neden daha fazla kilo alıyorum sorusunun cevabı ise, soğuğun ve hareketsizliğin etkisiyle yavaşlayan metobalizma, vücut ısısını korumak için fazla enerjiye
Gebelik ve emziklilik döneminde annelerin yeterli ve dengeli beslenmesi hem kendi sağlığının korunabilmesinde hem de bebeğin sağlıklı doğması ve gelişmesi için çok önemlidir. Sağlıklı bir bebeğin dünyaya gelişini etkileyen birçok faktör bulunmaktadır. Yaşınızla ilgili bazı özellikleri ve kalıtımsal faktörleri kontrol edemezsiniz. Ancak gebeliğiniz süresince yeterli ve dengeli beslenerek ve gebeliği olumsuz etkilediği bilinen bazı risk
Diyet yapmak istikrar, azim ve de sabır gerektirir. Süreci sabırla sürdürebilmek için de motivasyona ihtiyaç vardır. Motivasyon azaldığında diyetten kopmalar, kaçışlar artar ve maalesef diyet süreci sonlanmaya kadar gider. Her insanın kendini motive etme şekli farklıdır. Size neyin motive ettiğini bularak daha uzun süre ve daha iyi bir şekilde diyetinizi devam ettirebilirsiniz. Neden İstediğiniz Kiloya
Hem lezzetli olması, hem de pratik olması sebebiyle, özellikle kış aylarında tüketimi artan meyve suları ne kadar sağlıklı? Hasta oldum c vitaminine ihtiyacım var o sebeple hemen meyve suyu içmeliyim, ya da çocuğum meyve yemiyor suyunu sıkıp içiriyorum gibi söylemlerle sık karşılaşırız. Peki, hiç düşündünüz mü, bir bardak meyve suyu hazırlamak için kaç meyve kullanırız?
Bebeklerde ek gıdalara geçiş döneminde, besinlerin seçimi, pişirme yöntemleri, saklama koşulları çok önemlidir. Yoğurt, meyve püreleri, sebze çorbaları bebeğe başlanacak ek gıdaların başında gelir. Bu gıdaların besleyici yönünü artırmak ve bebeğin sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olması için zeytinyağ kullanılması önerilir. Zeytinyağ yağda eriyen vitaminlerin ( A,D,E,K) vücut tarafından daha kolay kullanılması sağlar .Bu vitaminler, bebeğin