Bir çoğumuz bazı zamanlarda herhangi bir sebepten dolayı yemek yemeyi unuturuz ya da erteleyebiliriz. Bu yüzden de öğünler arasındaki saatler uzar ve bir sonraki öğüne kadar olması gerektiğinden çok daha fazla açıkırız. Peki Uzun Süre Aç Kaldığımızda Vücudumuzda Neler Olur? Uzun süre aç kaldığımızda vücudumuz alınan besinleri kolayca enerjiye çevirmek ister. O sebeple vücut sağlıklı
Omega-3 yağ asitleri, vücut için önemli olan ve birçok sağlık faydası bulunan temel yağlardır. İşte omega-3’ün sağlığa olan etkileri: Kalp Sağlığı: Omega-3 yağ asitleri, kalp hastalığı riskini azaltabilir. Kolesterol seviyelerini iyileştirir, kan basıncını düşürür ve iltihaplanmayı azaltır. Beyin Fonksiyonu: Omega-3, beyin sağlığı için kritiktir. Öğrenme ve hafıza üzerinde olumlu etkileri vardır. Ayrıca, depresyon ve anksiyete
Kilo verme süreci, birçok insan için zorlu bir yolculuktur. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz genellikle bu sürecin temel taşlarıdır. Ancak, son yıllarda biorezonans gibi alternatif yöntemler de popülerlik kazanmaya başladı. Peki, biorezonans gerçekten kilo verme sürecine nasıl katkıda bulunabilir?. Biorezonans Nedir? Biorezonans, bedenin elektromanyetik dalgalarını kullanarak sağlık sorunlarını teşhis etmeyi ve tedavi etmeyi amaçlayan bir
Gıda sektöründe en çok kullanılan diyet liflerinden birisi olan inülin sindirilmeyen bir karbonhidrattır. Kimyasal yapısı ve enerji değerlerinin düşüklüğü sebebiyle tatlandırıcı olarak görev yapar. Aynı zamanda inülin; enginar, muz, kuşkonmaz, hindiba kökü, soğan, sarımsak, buğday ve pırasa gibi doğal bitkilerden elde edilmektedir. Fonksiyonel özellikleri, düşük kalori değeri, besinsel lif ve prebiyotik etkilerinden dolayı inülin gıda
Elma sirkesinin sağlık üzerindeki potansiyel faydaları ve riskleri konusunda son zamanlarda artan bir ilgi bulunmaktadır. Özellikle sabah aç karnına içilen elma sirkesinin yağ yakımı ve metabolizma üzerindeki etkileri merak konusudur. Elma sirkesi, içerisinde asetik asit gibi bileşenler barındıran doğal bir üründür. Bazı araştırmalar, elma sirkesinin insulin hassasiyetini artırabileceğini ve bu sayede kan şekeri seviyelerini düzenleyebileceğini
Yaşlandıkça kilo vermemizin zorlaşacağı algısı dünya genelinde çok yaygındır. Bunun temelinde birçok sebep yatmaktadır. İlk olarak yaşlandıkça kilo vermek zorlaşır çünkü; * Metabolizma hızı yaşla birlikte doğal olarak yavaşlar. Bu, vücudun daha az enerji harcadığı ve dolayısıyla daha az kalori yaktığı anlamına gelir. * Kas kütlesi yaşla birlikte azalma eğilimindedir ve kaslar, yağlardan daha fazla
Akdeniz diyeti, özellikle Akdeniz bölgesinde yaygın olan beslenme alışkanlıklarına dayanan sağlıklı bir diyet modelidir. Bu diyet, zeytinyağı, taze meyve ve sebzeler, tam tahıllar, baklagiller, balık ve az miktarda kırmızı et gibi besinleri içerir. Akdeniz diyetinin sağlık üzerindeki olumlu etkileri, birçok bilimsel çalışma ile desteklenmiştir. Özellikle kanser gibi kronik hastalıkların riskini azaltmada etkili olduğu gösterilmiştir. Diyetin
Aç kalırsam, öğün atlarsam daha hızlı kilo veririm. Vücut aç kaldığında ‘kıtlık moduna’ girer ve metabolizma hızı yavaşlar. Yavaş bir metabolizma, enerjiyi gerektiği kadar hızlı yakamaz. Alınan enerji yakılamayacağı için vücutta yağ olarak depolanır ve kilo verme hızı da düşer. Bu nedenle diyet kişinin enerji gereksinimine göre planlanmalı ve düşük kalorili diyetlerden kaçınılmalıdır. Ekmek tüketmezsem daha
Diyet sürecini keyifle sürdürüp başarılı sonuçlara ulaşmak için motivasyon çok önemlidir. Motivasyonsuzluk diyetten kopmalara, kaçamaklara, mutsuzluğa , inanç kaybına ve sonuç olarak diyet sürecini sonlandırmayı beraberinde getirir. Peki motivasyonu artırma yolları nelerdir?? Neden Kilo Vermek İstiyorsunuz Bunu Belirleyin Öncelikle neden kilo vermek istiyorsunuz bunu belirleyin. İstediğiniz kıyafeti giymek mi? Özgüvenli olmak mı? Kendini daha çok
Yaz mevsimi çok sevilen bir mevsimdir. Güneşin kendini sakladığı kış günlerinden sonra yaz mevsimiyle yüzünü gösteren güneş hepimizin içini ısıtır. Ancak güneşin açmasıyla ve havaların ısınmasıyla incelen kıyafetler kışın alınan kiloları gözler önüne serer. Kışın neden daha fazla kilo alıyorum sorusunun cevabı ise, soğuğun ve hareketsizliğin etkisiyle yavaşlayan metobalizma, vücut ısısını korumak için fazla enerjiye
- 1
- 2