Diyet Sürecinde Stres Diyet yapma sürecinde, kilo verdim mi vermedim mi? istediğim kiloya ya düşemezsem? ya bu hafta kilo vermem durmuşsa? Gibi sorular bu süreci stresli geçirmemize neden olur. Peki, bu stres kilo verme hızını etkiler mi? Kortizol ya da diğer adıyla stres hormonu, tehdit anında ortaya çıkan stresin yönetimini sağlar. Yeterli miktarda uyarımı sağlıklıdır,
Zencefil, mor ve pembe çiçekleri olan kokulu, yeraltı köküne sahip tropik bir bitkidir. Zencefil polifenoller, flavonoidler ve beta karoten gibi antioksidanlar açısından oldukça zengindir.Bu antioksidanlar vücudumuzun bağışıklığını güçlendirirken, hastalıklara karşı kalkan görevi görür. Demir, bakır, manganez, krom ve çinko bakımından zengin olan zencefil, bu özelliği ile metabolizmayı hızlandırıcı bir etkiye sahiptir. Taze kök zencefilde metabolizmayı
Hayatınız boyunca muhtemelen birçok farklı popüler diyeti denediniz. Kimi zaman tamamen motive şekilde başladığınız çeşitli kısıtlamalar ve kurallarla dolu, hızlı kilo verme garantili(!) popüler X diyetini sürdürmekte zorlanıp eski yeme alışkanlıklarınıza hızla geri döndünüz. Kimi zaman da kendinizi iradesiz olmakla suçlayıp size uygun olmayan, kendinizi mutlu hissetmediğiniz bu diyeti sırf iradesizliğinizi(!) cezalandırmak için sürdürmeye devam
Günümüzde uzun çalışma saatleri, dışarıda geçirilen vaktin fazla olması ve gün içinde iştahsızlık gibi nedenlerle gündüz besin tüketiminiz azalıyor ve akşamları daha fazla tüketim yapıyor olabilirsiniz. Bu durumda gece yeme sendromu riski düşünülmelidir. Peki gece yeme sendromu nedir, belirtileri nelerdir ve neler yapabiliriz? Gece yeme sendromu obez hastalar ile yapılan bir çalışmada 25 hastadan 16’sında
Vücudumuzun ¾ ü sudur’ sözünü küçük yaşlardan beri sürekli duyarız. Basite indirgediğimiz, ve sadece ufak bir bilgiymiş gibi baktığımız bu durum, vücudumuzun temel yaşam kaynaklarından suyun önemini anlatmak için çok da yeterli aslında. Tüm sistemlerimizin çalışma yakıtlarından biri su, hatta yine yakıt olarak aldığımız besinleri kullanmamıza yardımcı olan madde de su. Bu kadar önemli işlevi
Birçok kişi diyet yapmak istediği halde sürekli kendine göre haklı sebeplerden (Çok çalışıyorum spor yapamam diyette tek başına işe yaramaz, akşam yemek saatim geç saatlere kalıyor, ara öğün yapamıyorum) dolayı erteler veya vazgeçer. Bu isteğe karşın vazgeçme zorunluluğu beraberinde stres ve kaygıyı getirerek kilo vermek isteyen kişilerin yaşam kalitesini azaltır. Vazgeçme, kolay olanı seçmek gibi
Yeni nesil andülasyon terapi ile henüz tanışmadıysanız şimdi tam zamanı. Günde 30 dakikanızı ayırarak haftada 3 gün, tamamen kişiye özel olarak ayarlanan programımıza katılabilir, fiziksel, ruhsal ve zihinsel sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz. Peki nedir bu andülasyon terapi? Andulasyon terapinin genel amacı bozulmuş kan dolaşımını düzenlemek, aktif bir metabolizma, iyileştirilmiş bir lenf akışı ve dengeli otonom sinir
Bebeklerde ek gıdalara geçiş döneminde, besinlerin seçimi, pişirme yöntemleri, saklama koşulları çok önemlidir. Yoğurt, meyve püreleri, sebze çorbaları bebeğe başlanacak ek gıdaların başında gelir. Bu gıdaların besleyici yönünü artırmak ve bebeğin sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olması için zeytinyağ kullanılması önerilir. Zeytinyağ yağda eriyen vitaminlerin ( A,D,E,K) vücut tarafından daha kolay kullanılması sağlar .Bu vitaminler, bebeğin