İLETİŞİM: +90 554 256 36 79

Diyetisyen Emine Yüzbaşıoğlu

  • ANASAYFA
  • HAKKIMDA
  • TEDAVİLER
    • Diyabet Hastalığında Beslenme
    • Kalp Damar Hastalıklarında Beslenme
    • Reaktif Hipoglisemide Beslenme
    • Gebelikte Beslenme
    • Emziklilik Döneminde Beslenme
    • Slimcare Bölgesel Zayıflama
    • Biorezonans Terapi
  • ANDÜLASYON
  • BLOG
  • İLETİŞİM
LEZZETLİ SALATALAR İÇİN PÜF NOKTALAR
Perşembe, 17 Şubat 2022 / Published in Blog

Lezzetli Salatalar İçin Püf Noktalar

Malzemelerin tazeliği

Salatayı yaparken kullanacağınız malzemelerin tazeliği her şeyden önce gelir. Taze olmayan veya yumuşamaya yüz tutmuş malzemeleri salata yaparken kullanmamanızı tavsiye ederiz. Herhangi buruk bir sebze, tüm salatanızın bütününde oluşan tadı bozacaktır.

Yıkama

Sebzelerinizi çok iyi bir şekilde yıkamanız gerekiyor. Sebzeleri yıkarken kumunun daha hızlı alınması ve tarım ilaçlarından dezenfekte edilmesi için sirkeli suda bekletebilirsiniz. Bir kabın içerisine doldurduğunuz suyun üzerine birkaç kaşık ekleyeceğiniz sirke, sebzelerinizin kumunun dibe çökmesine yardımcı olur. Sebzeleri yaklaşık 5-10 dakika sirkeli suda bekletmeniz yeterli olacaktır. Sirkeli suda bekleyen sebzelerinizi ardından bol soğuk su ile yıkamanız en önemli aşamalardan biridir. Yıkama aşamasından sonra kurulama işlemine de oldukça dikkat etmelisiniz.

Kurulama

Yıkadığınız sebzeleri iyice kurulamalısınız. Eğer sebzeleri iyice kurulamazsanız salatanız için hazırladığınız sosu çekemez ve daha sulu bir kıvam bırakır. Sebzeleri daha hızlı kurutmak istiyorsanız bir süzgeç veya sebze kurutucularından ya da havlu kağıtlardan destek alabilirsiniz.

Elle doğrama

Marul gibi sebzeleri bıçakla doğramak yerine elinizle kopartmanızı tavsiye ederiz. Bu sayede vitaminlerini kaybetmemiş olacaklar. Domates gibi sulu sebzeleri ise ince uçlu keskin bir bıçak ile narin hareketlerle kesmelisiniz. Belli bir boyut altında, ince ve iri dilimler ile salatanıza eklemeniz en doğrusu. Bu sayede hem salatanızda dağılmazlar hem de kolaylıkla tüketebilirsiniz.

Kuru Soğan ve Yeşil soğan

Salataya konulacak kuru soğanları ve yeşil soğanları en son ekleyin. Kuru soğanı doğrayıp tuz ile ovarak salataya ilave edin.

Haşlama

Haşlanmış malzemeler kullanılmak isteniyorsa en iyi haşlama yöntemi buharla haşlamadır. Bu yöntem ile sebzeler canlı renklerini kaybetmezler. Sebzenizin içerisine haşlanmış karnabahar, börülce, lahana, kereviz, patates, havuç, brokoli, mercimek, nohut, kuru fasulye gibi malzemeler ekleyebilirsiniz.

Sos hazırlama

Salatanıza hazırlayacağınız sosların içerisine tuz, sirke, limon, portakal suyu, zeytinyağı, sarımsak, yoğurt, nar ekşisi, gibi malzemeler kullanabilirsiniz.

Bekleme

Salatayı hemen tüketmeyecekseniz hazırladıktan sonra üzerine sosu dökmeden saklayabilirsiniz. Salatanızı bir streç filme sarın ya da kapaklı bir kabın içine alın ve buzdolabında saklayın. Erken yapılan salataları buzdolabında sos dökülmeden ağzı kapalı olarak bekletebilirsiniz.

What you can read next

Ankara Diyetisyen Tavsiye
Menepoz Dönemi Öncesinde Beslenme
TAM YAĞLI SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ TÜKETMEK ZARARLI MIDIR?
Bol Miktarda Su İçmek Kilo Kaybına Yardımcı Olur Mu ?

ETİKETLER

akdeniz diyeti andülasyon ankara diyet ankara diyetisyen ankara diyetisyeni Antioksidan Nedir bebek beslenmesi bebeklerde beslenme Biorezonans bitter çikolata bol su içmek C vitamini c vitamini etkileri c vitamini yararları diyet diyet ankara diyetisyen diyetisyen ankara diyet kahve diyette motivasyon diyet ve kahve Duygusal Açlık elma sirkesi emine yüzbaşıoğlu gebelikte diyet hamile diyeti inülin kahve kilo verme Kolajen Takviyesi kurban bayramı menopoz meyve suyu tüketimi omega 3 Omega 3 ve Sağlık popüler diyet probiyotik sağlık sağlıklı beslenme su tüketimi türk kahvesi diyeti yağ yakma yaşlılıkta kilo verme yeme bozukluğu zencefil

SON GÖNDERİLER

  • Hazır Meyveli Yoğurtların Diyetteki Yeri

    Hazır Meyveli Yoğurtların Diyetteki Yeri

  • Neden Uzun Süreli Açlıklardan Kaçınmalıyız

    Neden Uzun Süreli Açlıklardan Kaçınmalıyız?

  • Omega 3 ve Sağlık

    Omega 3 ve Sağlık

İletişim

Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mah.
2812. Cad. No:3 Çankaya / ANKARA
Telefon: +90 312 905 0005
GSM: +90 554 256 36 79

  • Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

 © 2021 emineyuzbasioglu.com All rights reserved.

TOP

WhatsApp'dan Yazın